減っているぅ

3週間ほど前から始めたダイエット。

数字に出始めました！

写真は、土曜日の体重と昨日の晩御飯。

日曜日の朝には47キロ台に突入。

晩御飯を見ていただいての通り、
割とちゃんと食べています。

スイトン入りの具沢山スープに

ゴボウと豚の挽肉のピリ辛炒め、
それにイカ入りしらす♪
食べているのこんな↓感じ。
朝ご飯は、だいたいパン食。
昼は、具沢山スープ（お味噌汁）か具沢山おにぎりを持参。

晩御飯は、炭水化物以外（野菜中心）をなるべく早い時間に食べる。
（たまに炭水化物も食べちゃう）

そして運動はシンプルに
“社内の移動は7階であっても階段使用！”
のみ。
これだけで、ほぼ理想体重になりました。

47キロ台をキープしていけたらいいな♪

女を楽しみながらがんばるのだぁ( ´ ▽ ` )ﾉ